Miért eszünk olyankor is, amikor nem vagyunk éhesek?

"Az érzelmi evés nem az éhség kielégítéséről, hanem gyakran pszichés szükségletekről szól, mint az unalom, szorongás vagy a kontroll hiánya. Komfortételek, amelyek magas zsír- és cukortartalmúak, gyors örömöt és nosztalgikus megnyugvást nyújtanak, de hosszabb távon egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A tudatosság és alternatív megküzdési stratégiák, mint a séta vagy kreatív tevékenységek, csökkenthetik a kényszeres evést, amely a belső hiány érzésének jele lehet."