HVG
Egészség & Wellness
Mi az időszakos böjtölés gyenge pontja, és mi a funkcionális élelmiszer? Dietetikus értékelte a legdivatosabb diétákat
Nemes Nikolett
2025. július 14. 13:56
Ketogén, 90 napos, mikrobiom- és kortizolcsökkentő: a divatdiéták akár be is válhatnak, de legalább egy baj biztosan van velük. Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő módszert? Mennyi időt adjunk magunknak, ha a testsúlyunk 5-10 százalékát akarjuk leadni? Miért tartják még mindig a mediterrán típusú étrendeket a legjobbnak? Szűcs Zsuzsanna, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke válaszolt.
MI összefoglaló
"A különböző divatos diéták, mint az időszakos böjt, ketogén vagy kortizolcsökkentő étrendek hatékonysága vegyes eredményeket mutat. Az időszakos böjt elsősorban a testsúly karbantartásában lehet hatékony, de nem bizonyult jobbnak a hagyományos életmódváltásnál a fogyásban. Sok divatdiéta rövid távú, nem fenntartható, és tudományos bizonyítékokkal kevésbé alátámasztottak. Az egészséges mediterrán étrend még mindig kiemelt szerepet játszik a szakemberek ajánlásai között."
Hangulat:
Semleges (55%)
Érzelmi töltet:
semleges
Magyarország