A jó alvás fél egészség

"A kánikula megnehezíti az éjszakai pihenést, mivel a meleg miatt sokat forgolódunk. A nyugodt alvás érdekében ajánlott a szobát hűvösen tartani, kerüljük a napközbeni szellőztetést, és inkább reggel vagy este szellőztessünk. Az ágynemű legyen természetes anyagból, például lenvászon vagy pamut. Kerüljük a vastag takarókat, valamint ne fogyasszunk nehezen emészthető ételeket lefekvés előtt. A ventillátor használata kockázatos lehet, mert kiszáríthatja a légutakat és allergiás tüneteket válthat ki. Egy hatékony módszer a komfortérzet javítására a nedvesített lepedő használata, az úgynevezett egyiptomi módszer, amely segítségével hűvösen tartható az ágy."