Ételek, amelyek segíthetnek a krónikus gyulladás megelőzésében

"A gyulladáscsökkentő táplálkozás szerepet játszhat a krónikus gyulladások megelőzésében és enyhítésében. Ajánlott rostban gazdag, túlnyomórészt növényi alapú étrendet követni, mely tartalmaz teljes értékű gabonákat, hüvelyes zöldségeket, omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, mint a dió, lenmag és tengeri halak. Emellett minőségi növényi olajok és gyulladáscsökkentő fűszerek, például kurkuma, gyömbér és oregánó, is hozzájárulhatnak a gyulladások csökkentéséhez. Fontos továbbá antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása."