Magyar Hírlap
Lifestyle & Életmód
Ezért ne aludj nyitott ablaknál
MH
2025. június 16. 21:12
Friss levegőn aludni egészséges – gondolnánk
MI összefoglaló
"Az éjszakai környezeti zajok, különösen városi zajok nyitott ablaknál megzavarhatják az alvást, stresszhormonokat emelve, ami hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet. Az alvás zajérzékenysége evolúciós eredetű, és a zavaró hangok még észrevétlenül is csökkentik az alvás minőségét. Jobb zárt ablakkal aludni, és a friss levegőt inkább lefekvés előtt vagy korán reggel érdemes engedni be. Az alvást támogathatja a kivi fogyasztása lefekvés előtt, mivel melatonint, szerotonint, antioxidánsokat"
Hangulat:
Pozitív (70%)
Érzelmi töltet:
nyugalom