Ezért ébrednek fel sokan ebben a hajnali időpontban

"Sok nő tapasztal rendszeres alvászavarokat, melyek hátterében hormonális változások, például a menopauza állnak. A menopauzában lévő nőknél gyakori, hogy éjszaka 3:29 körül ébrednek fel, amit az ösztrogén- és progeszteronszint csökkenése okoz. Az alvászavarok súlyosbíthatják a hangulatingadozásokat, szorongást, nyugtalan láb szindrómát, és nappali fáradtságot. A hormonális hatások mellett stressz, pajzsmirigyproblémák, PCOS és bizonyos gyógyszerek is hozzájárulhatnak az éjszakai ébredésekhez. A primer megelőzéshez és kezeléshez javasolt a hálószoba hűvösen tartása, elektronikus eszközök kerülése lefekvés előtt, relaxációs technikák alkalmazása, valamint szakember felkeresése."