Ha gyakran vannak rémálmai, nem mindegy mit eszik lefekvés előtt

"Kanadai kutatók kimutatták, hogy a tejtermékek túlzott fogyasztása rontja az alvás minőségét, különösen laktózintolerancia esetén, ami növeli a rémálmok gyakoriságát és súlyosságát. A tanulmány 1082 egyetemista adatain alapul, és rámutatott, hogy a rosszabb táplálkozás és bizonyos ételek, mint az édességek és fűszeres ételek, szintén kapcsolatban állnak a rémálmokkal és a gyengébb alvásminőséggel."