Blikk
Lifestyle & Életmód
Ez az egyszerű teszt megmutatja, mennyire öregszünk, csak egy teniszlabda kell hozzá
Fodor Borbála
2025. június 23. 08:02
A fogóerő nem csupán a kéz erejéről szól, hanem az egész test állapotáról is. Egy egyszerű teniszlabda-teszt segíthet megtudni, milyen állapotban van a testünk, és időben jelezheti, ha valami nincs rendben. Ne hagyjuk, hogy az idő múlása gyengítse a markunkat. Íme néhány gyakorlat, amellyel otthon könnyedén erősíthetjük a fogásunkat.
MI összefoglaló
"A fogóerő a test állapotának fontos mutatója, amely összefüggésbe hozható több krónikus betegséggel és az öregedés folyamatával. Egy egyszerű teniszlabda segítségével otthon is mérhető a kéz szorítóereje, amely 50 éves kor felett általában romlik, de rendszeres gyakorlattal fejleszthető. Az egészséges öregedéshez hozzájáruló életmód részeként heti rendszerességgel ajánlott mérsékelt mozgást végezni, valamint izomerősítést alkalmazni. Kutatások szerint az öregedés a vér bizonyos fehérjéinek szintjében három jelentős változási szakaszban mutatható ki körülbelül 34, 60 és 78 éves korban."
Hangulat:
Pozitív (80%)
Érzelmi töltet:
optimista